Día Mundial de la Salud: Vence a la diabetes

 

La Organización Mundial de la Salud (OMS) prevé para el 2030 que la diabetes será la séptima causa de defunción, se calcula que en 2012 fallecieron 1,5 millones de personas como consecuencia directa de la diabetes, principalmente en países de ingresos bajos y medios.

La diabetes de tipo 2 representa el 90% de los casos mundiales. Los casos de diabetes de tipo 2 en niños han aumentado en todo el mundo

Según las estimaciones, 422 millones de adultos en todo el mundo tenían diabetes en 2014, frente a los 108 millones de 1980. La prevalencia mundial (normalizada por edades) de la diabetes casi se ha duplicado desde ese año, pues ha pasado del 4,7% al 8,5% en la población adulta.

oms

Recordemos que la diabetes mellitus es uno de los principales factores de riesgo de la enfermedad renal crónica, ademas a largo plazo puede ocasionar:

  • Ceguera (debido a las lesiones en los vasos sanguíneos de los ojos)
  • Impotencia sexual (por el daño al sistema nervioso)
  • Amputaciones (por las lesiones que ocasiona en los pies)

Para prevenir la aparición de diabetes se encuentran algunas alternativas como las siguientes:

  • Tener una alimentación alta en fibra
  • Moderar el consumo de los alimentos con alto contenido calórico y de carbohidratos
  • Realizar actividad física con regularidad
  • Mantener un peso saludable (para saber el peso ideal, consultar al médico o nutriólogo)
  • Moderar el consumo de alcohol
  • Disminuir los alimentos altos en grasas saturadas y grasas trans
  • Evitar las bebidas azucaradas y refrescos
  • No fumar
  • Levantarse unos minutos después de un periodo prolongado de estar sentado
  • Acudir periódicamente al médico para realizarse pruebas de glucosa en sangre

Los factores relacionados con el estilo de vida pueden modificarse con el objetivo de mejorar la salud de las personas y disminuir las posibilidades de desarrollar diabetes. Estas intervenciones pueden disminuir hasta en 31% la presentación de casos de diabetes mellitus 2.

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